Tankens kraft
Tankens kraft är stor. Det vi tänker påverkar oss mycket mer än vi tror. Ponera att de negativa tankar du har om dig själv, istället hade varit en annan person som talat till dig i samma ordaglag. Ja, då hade du förmodligen blivit arg, ledsen och sårad samt känt dig påhoppad. Självklart påverkas du på samma sätt av dina tankar men du är inte lika medveten om det.
Sen har vi de tankefällor man kan trilla i. De leder till att vi reagerar på ett sätt som inte är rationellt. Är man uppmärksam kan man lära sig att känna igen dess fällor så att man kan undvika dem. Krävs lite jobb och man måste framförallt vilja det.
Här kommer några tankefällor (jag har hittat dem på nätet).
Allt-eller-intet-tänkande - man uppfattar allt som inte är helt perfekt som misslyckat.
Förstoring och förminskning - Man förstorar det som är negativt och förminskar det som är positivt.
Selektivt tänkande – Man uppfattar endast det som bekräftar ens egna, negativa tankar.
Tankeläsning - Man gissar vad någon tänker istället för att ta reda på hur det egentligen är.
Diskvalificering av det positiva - Man bortser från det som är positivt och räknar det inte.
Övergeneralisering - Man drar generella slutsatser om tillvaron utifrån enstaka händelser. Ett enda misslyckande tolkas som ett mönster som kommer att upprepas gång på gång.
Katrastroftänkande - Man förväntar sig ständigt att katastrofer kommer att inträffa.
Känslotänkande - Man tror att de känslor man har är fakta.
Personalisering – Man tar på sig ansvaret för händelser som man inte kan påverka.
Förhastade slutsatser – Man drar slutsatser utifrån väldigt lite information.
Visst, sånt här sysslar man nog med lite till mans. Men det är när det blir utpräglat som det verkligen blir ett problem. Både för en själv och för dem som finns i ens omgivning. Visst är det intressant!
