Färskvara

 
Ikväll blev det tabata x 8 efter två veckors uppehåll. Härligt ös som vanligt och härligt träningssällskap, men det kändes verkligen att jag inte tränat som jag brukar under de sista två veckorna. Blev ju bara ett löppass i Vallentuna. Snacka om att träning är färskvara! Inte lönt att komma och snacka om grundkondition och sådana påhitt..haha..
 
Nu räknar jag med träningsvärk redan imorgon men redan klockan tio imorgon är jag på plats igen för ett nytt pass, mixjympa medel/medelpuls, med syrran och Kristina. Ska bli skoj och se vad de hittat på.
 
Nyårsafton imorgon, och ett nytt år i antågande. Det som gått började väl inte så bra men sen har det bara blivit bättre och bättre. Nu hoppas jag på 2016 och att det kommer att bli ett riktigt bra år för mig. Fast mycket blir ju vad man gör det till, inte sant? Jag önskar i alla fall att få ha hälsan såväl fysiskt som psykist, både vad det gäller mig själv och alla mina nära och kära.
 
Bild: Peru, 30 januari 2015

Bra start på lördagen

 
Ganska mör i kroppen nu, efter dubbelpass på Friskis. Först cirkelfys, där syrran dragit ihop en gott jobbig bana och sen en timme medel-puls på det. Känner mig i riktigt bra fysisk form. Vågar nästan inte skriva det, för det är ofta när jag är på topp som jag brukar dra på mig någon skada. Blir lite övermodig helt enkelt.
 
Lite senare ska jag hänga på syrran, Joakim, Maritha och Rune ut och käka en bit. Sen har jag lovat syrran (i ett svagt ögonblick) att hänga med på Helsingborgs Arena för att se Carolas julshow. Hon har två biljetter och undrade om jag ville hänga på. Jag är väl ingen Carola-fan direkt men vi får se. Hon kanske överraskar! Och livemusik är ju nästan alltid trevligt.
 
Grått och trist är det ute och tio grader här i Skåne. Känns mer som vår i luften, om man bortser från mörkret då. Såg att buskarna nere på gården har börjat skjuta skott. Naturen blir helt enkelt lurad. Någon julkänsla har då inte infunnit sig än i alla fall. Julafton på torsdag ju, helt galet!
 
Tjing!
 
Bild: Alpackor inne på Macu Picchu, Peru. Januari 2015

Grymma Emma

Är helt mörbultad i kroppen efter att ha kört två grymma pass med vår gästinstruktör Emma Johansson idag på förmiddagen. Ojojoj...säger jag bara. Hon är min stora idol. Ja, näst efter Sixten då förstås ;-)
 
Vi började med en timmes "Functional moves", ett pass som är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar. Målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Man tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans i ett och samma pass med hjälp av stepbräda, hantlar och egen kroppsvikt. En riktig genomkörare med andra ord.
 
Det var många nyfikna som kom för att testa.
 
 Lite happenings dagen till ära. 
Här kunde man testa olika smaker av energidrycken Celsius.
 
 Här något annat som marknadsförs.
Hann inte kolla upp vad det var.
 
 Systrarna Taxén är laddade.
 
 Nu är vi på gång med Functional Moves. Peptalk?
 
 Stefan ser glad och laddad ut. Alltid!
 
 Sven-Olof, flitig besökare på Friskis. 
 
 Och här huvudpersonen själv, Emma Johansson, som förklarar passet upplägg.

Höjdpunkten var i alla fall dance-aerobicpasset. Så jäkla kul och ösigt värre. Den första filmen är första halvan av koreografin som syrran filmat. Jobbigt må ni tro, särskilt när man kört ett tufft pass innan. Huu...
 
Andra filmen är hela koreografin som jag filmat själv.
 
 
Tack Emma för din härliga personlighet och energi!