Att leva som HSP, Highly sensitive person
Den som är HSP, dvs högkänslig, är född med ett känsligare nervsystem, vilket gör att man registrerar nyanseringar, märker det subtila och reagerar starkare på yttre och inre intryck. Man lägger märke detaljer och tar in andra människors sinnesstämning. Högkänslighet är ett personlighetsdrag som är medfött och är lika vanligt hos kvinnor som hos män. Dessutom är det i viss grad ärftligt. Det är lika vanligt att djur är högkänsliga som att människor är det.
Här kommer en liten checklista på hur just jag fungerar som HSP;
* Har mycket svårt för ”small-talk” utan vill ha djupa meningsfulla samtal.
* Ser ofta riskerna före någon annan.
* Genomskådar väldigt lätt om någon ljuger, spelar ett spel eller manipulerar.
* Har problem att ta beslut eftersom du ser nackdelarna/riskerna i de flesta alternativen.
* Störs lättare av orättvisor och påverkas mer utifrån din moral.
* Har svårt att visa din kompetens när du är iakttagen.
* Behöver mer egentid samt lugn och ro.
* Svårt att ta både beröm och kritik.
* Vill vara till lags och vill att alla ska må bra.
* Tycker inte om att tala inför publik.
* Känner saker mycket mer och på ett djupare plan.
* Har problem att ta beslut eftersom du ser nackdelarna/riskerna i de flesta alternativen.
* Störs lättare av orättvisor och påverkas mer utifrån din moral.
* Har svårt att visa din kompetens när du är iakttagen.
* Behöver mer egentid samt lugn och ro.
* Svårt att ta både beröm och kritik.
* Vill vara till lags och vill att alla ska må bra.
* Tycker inte om att tala inför publik.
* Känner saker mycket mer och på ett djupare plan.
* Tar på sig energi, känslor och fysiska symptom från dem omkring.
* Känner lätt om du stör eller är till besvär.
* Undviker situationer som är pinsamma eller upprör dig.
* Har svårt för förändringar
* Undviker situationer som är pinsamma eller upprör dig.
* Har svårt för förändringar
* Känslig för stämningar hos människor runt omkring,
* Vet saker innan de inträffar och kan känna av saker utan uppenbar anledning.
* Blir stressad när det är mycket att göra på kort tid
* Känslig för ljud och dofter.
* Har svårt för stora förändringar.
* Trivs inte på stora fester eller när folk är berusade.
* Blir starkt påverkad av musik, vacker natur osv...
Det är en utmaning varje dag att leva som HSP och eftersom det inte är en sjukdom eller diagnos så så går det heller inte att "bota". Det handlar alltså om att hantera situationer av olika slag så bra som det bara är möjligt. Det är lätt att känna utanförskap när man är HSP och det är svårt att få andra att förstå hur det är att vara det. Det är omöjligt för en någon som inte är högkänslig att förstå hur det kan upplevas. Jag har har äntligen haft turen att ha träffat min själsfrände som nog är den som förstått mig bäst någonsin. Tack Björn för att du finns!
I mångt och mycket är det en gåva och jag är glad för min högkänslighet eftersom den har gett mig en dimension av livet som andra kanske missar. Tack även för det!
Om detta kan hjälpa en person att förstå sig själv så blir jag glad! Kanske har man inte förstått att man är högkänslig. För mig tog det många år att göra det! Det finns gott om tester på nätet om ni är nyfikna.
I vår ska jag lära mig ännu mer om mig själv som HSP då jag ska på två veckors yogaretreat som endast vänder sig till högkänsliga. Mer om det längre fram!
