Färskvara
Ikväll blev det tabata x 8 efter två veckors uppehåll. Härligt ös som vanligt och härligt träningssällskap, men det kändes verkligen att jag inte tränat som jag brukar under de sista två veckorna. Blev ju bara ett löppass i Vallentuna. Snacka om att träning är färskvara! Inte lönt att komma och snacka om grundkondition och sådana påhitt..haha..
Nu räknar jag med träningsvärk redan imorgon men redan klockan tio imorgon är jag på plats igen för ett nytt pass, mixjympa medel/medelpuls, med syrran och Kristina. Ska bli skoj och se vad de hittat på.
Nyårsafton imorgon, och ett nytt år i antågande. Det som gått började väl inte så bra men sen har det bara blivit bättre och bättre. Nu hoppas jag på 2016 och att det kommer att bli ett riktigt bra år för mig. Fast mycket blir ju vad man gör det till, inte sant? Jag önskar i alla fall att få ha hälsan såväl fysiskt som psykist, både vad det gäller mig själv och alla mina nära och kära.
Bild: Peru, 30 januari 2015
skriven
På den tiden jag tränade regelbundet, kunde jag ganska tydligt få fram vad uppehåll betydde, eftersom jag alltid sprang max (dvs jagade rekordtider). Då märkte jag att upp till 7 dagars uppehåll (fullt frisk) inte påverkade formen. Sedan sjönk det lite långsamt om uppehållet varade 7-10 dagar. Efter 10 dagar sjönk formen ganska brant.
Dock vill jag hävda att det finns ngt som kan kallas för grundkondition, ty säg att jag höll uppe 2 veckor efter lång tids träning och således tappade lite form, så var jag tillbaks i formen innan uppehållet efter en veckas träning. Det betyder ju inte att jag idag med usel kondition får den forna formen på en vecka, utan grundkonditionen måste byggas upp igen. Man får nog skilja lite på kondition och form.
Däremot tror jag inte man kan säga när man blir äldre att man har en bra grundkondition att luta sig mot för att man var vältränad när man var 20 år. Det mesta uppbyggda (inte precis allt) tillbakabildas efter några år, och man får den kondition man förtjänar efter hur aktiv man varit senaste åren - och formen har ett ännu kortare perspektiv.
Jag pratade för några år sedan med min kusin som är elit-cyklist, och han hade precis samma erfarenhet som jag angående uppehåll 7 dagar, 7-10 dagar och därefter.