Bumsanrina

Äntligen har jag fått bra ordning på mina träningsrutiner igen. Tappade det under en period förra året och kom av mig ganska rejält. Så lite har jag nog aldrig rört på mig! Jag har hållt igång i hela mitt liv och att träna har alltid varit en självklarhet för mig. En livsstil helt enkelt.

 

Under de 11 år jag bodde i Helsingborg gick eller cyklade jag till jobbet varje dag, året om. Gick vart jag än skulle. Det blev en hel del vardagsmotion som inte alls är lika lätt att få till när man bor på landet. Lägg sen till att jag gick på 2-4 pass i veckan på Friskis.

 

I januari har jag fått till tolv träningspass vilket betyder varannan dag i snitt. Och vilken skillnad det gjort! Känns så bra i kroppen och framför allt så mår jag så mycket bättre rent mentalt. När jag slarvar med träningen sätter det sig lätt på mitt humör, nästan som att jag får abstinens, vilket är högst troligt. Man producerar ju det kroppsegna hormonet endorfin när man tränar, ocj visste ni att efter 45 minuters löpning har man producerat endorfin som motsvarar en dos morfin? Endorfinet fungerar alltså som smärtstillande plus att det ger en vällustkänsla. Inte undra på att man mår bra då!