Bumsanrina

När man näsandas aktiverar man nedre delen av lungorna som har en större yta att överföra syret. Så vill man träna långsiktigt, utan skador och infektioner samt i balans så kan man börja sitt  träningspass med att andas med näsan. 

Den största utmaningen är att hålla nere tempot. I början behöver man typ halvera sitt tempo men när man har tränat upp sin förmåga med näsandning kan man uppnå bättre resultat. Vi är alla så fast i uppfattningen att träning ska vara slitsam för att ge bästa effekt när det i själva verket är tvärtom.

Var ju så klart tvungen att testa och det är inte helt lätt. Men man känner verkligen att andetaget går djupare ner i magen. Kändes också lite som att få en "kallsup" av luften som passerar näsan. Man kan ju börja med att gå en powerwalk och näsandas och sedan öka på tempot med löpning.

Tänker fortsätta exprimentera och se vart jag hamnar.